Rückbildung nach Geburt
Das Wiedererlangen eines kräftigen Beckenbodens, die Rückbildung der Bauchdecke und einer ausbalancierten Haltung, sind Kernelemente des Kurses.
Mit Übungen aus der Physiotherapie, Pilates und Yoga kannst du das Vertrauen in deinen eigenen Körper steigern, deine innere Balance unterstützen und die Bindung mit deinem Baby stärken.
Ich begleite dich bei der praktischen Umsetzung von Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens, vermittle allgemeine Informationen zum Thema Rückbildung, gebe Tipps für den Alltag und beantworte Fragen zum Thema.
Wie lange ?
8-wöchiger geschlossener Kurs
Während 8 Wochen werde ich dich durch die Rückbildung begleiten.
Start ?
2025
Kurs 2 - Montag 10.März 2025
Kurs 3 - Montag 12. Mai 2025
Kurs 2
10. Mär | 17. Mär | 24. Mär | 31. Mär | 07. Apr | 14. Apr | 28. Apr | 05. Mai -
Jokertermin Freitag 09. Mai
Kurs 3
12. Mai | 19. Mai | 26. Mai | 02. Jun | 16. Jun | 23. Jun | 30. Jun | 07. Jul - Jokertermin 14. Jul
Wann und Wo?
Montags 09.45 - 10.45 h
Äusserer Sonnenweg 1, 9000 St. Gallen
Wir investieren 1 Stunde pro Woche für deine Rückbildung und trainieren im wunderschönen GoldRaum.
Anmeldung
Deine Anmeldung erledigst du bequem via Kontaktformular oder online.
Noch mehr Infos für dich:
Kleine Gruppe: 6-8 Frauen mit Baby oder ohne Baby
Start frühestens 6 - 8 Wochen nach Spontanentbindung und 8 - 10 Wochen nach Kaiserschnitt
Empfohlen wird die Rückbildung innerhalb des 1. Lebensjahres des Kindes abzuschliessen.
Mitbringen: bequeme Kleidung, Badetuch, Babydecke, Trinkflasche und evt. Trage
Kosten 290 CHF
Krankenkassenanerkennung durch BGB.
Kläre die Übernahme der Kosten durch deine Krankenversicherung.
Die Anmeldung ist verbindlich. Bitte beachte folgende Annullationsgebühren: Bis 1 Monat vor Kursbeginn 15%, ab 1 Monat bis 10 Tage vorher 50%, danach 100%.